Saúde
Recuperar o sono no fim de semana exige equilíbrio, indicam estudos
Dormir mais pode reduzir parte dos efeitos de noites ruins, mas exagerar pode desregular o ritmo circadiano e dificultar o sono seguinte.
sono
Economia
O que determina a resposta do organismo à cafeína
Genética, hábitos, medicamentos e tolerância ajudam a explicar por que o café interfere no sono de maneiras distintas.
Saúde
Ronco no quarto pode fragmentar o sono e afetar memória e humor
Interrupções noturnas provocadas pelo ronco podem reduzir o descanso e exigem atenção a sinais de apneia do sono.
Saúde
Luz azul pode não ser a principal questão para o sono
Estudos indicam que a intensidade e o tempo de exposição à luz antes de dormir podem importar mais do que sua tonalidade.
Saúde
A busca pelo sono perfeito pode aumentar a ansiedade e piorar o descanso
Especialistas alertam que transformar o sono em uma meta numérica pode criar preocupação e afetar a percepção sobre o próprio descanso.
Saúde
Pesquisa relaciona sono e saúde a faixas diferentes das oito horas
Revisão reúne evidências de que duração, regularidade e horário do sono variam conforme a pessoa e as condições de saúde.